如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎于運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多余的重量。那么，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦!

1. 自帶飲食

因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。 因此，自己帶一份健康，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。

2. 隱藏你的美味

遠離視線，自然遠離嘴巴。 那是康奈爾大學最近一些研究的總結，他們發現，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對象會多吃70%的糖果。 因此不要把你的下午餐點繼續擺在桌子上，(那樣的話，一般來講，可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去)，把它放在櫥柜或者辦公室冰箱中。

3. 每發送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部

你總是一整天坐在那里，但這并不意味著你不能訓練你的臀大肌。 當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，并且堅持五秒鐘，然后放松五秒鐘。重復四次。 很快你會發現，伴隨著電子郵件的發送，你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想，多虧這位電子郵件狂的老板，幾周之后你就會獲得一個緊實的臀部。