對于女人來說天使般臉蛋，和魔鬼般的身材才是她們活著的自信。可是偏偏現(xiàn)代社會的生活習(xí)慣卻在改變著自己的身材，長期伏案工作、上網(wǎng)休閑、缺乏運(yùn)動加上暴飲暴食會把女人的小蠻腰變成水桶腰。特別是生完小孩后，更是有不可原諒的贅肉出現(xiàn)。因此我們因該改善生活習(xí)慣，再加上適量的腰部按摩來達(dá)到有效較少腹部脂肪。下面推薦三個(gè)穴位按摩對減少腹部贅肉有不錯效果。

一、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

二、按摩刺激腹部肌肉

若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

三、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ�位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

大家都知道任何減肥都是一場持久戰(zhàn)，每天堅(jiān)持按摩，最好配合上適量的運(yùn)動即可有效完成腹部減肥任務(wù)。