2.有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜于肌肉運動。有氧運動是鍛煉體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
3.伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
以上內容就是引起女性下半身肥胖的原因以及能讓下半身苗條的運動。朋友們你們了解了嗎?平時生活中多多做一些有氧運動，少吃富有脂肪的食物，多吃水果蔬菜，這樣才有利于身體健康，才能有效的減肥。
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