6.空中踩腳踏車

平躺腰部貼地，將雙腿抬起，屈膝大小腿約成90度，將一腿踢出腳背要打直下壓，用大腿帶動小腿重復(fù)此動作。 (約10分鐘)

7.飯后離開椅子

建議妳無論中餐或晚飯后30分鐘，為自己找一些家事來做，避免脂肪堆積在下半身。

8.快走運(yùn)動

對許多疲憊的上班族，下班運(yùn)動非常困難，所以不妨試試快走。對于燃燒全身脂肪相當(dāng)有效!

9.側(cè)身抬腿

對于大腿內(nèi)側(cè)和腰部不滿意的人，一邊看電視就可以一邊執(zhí)行。 (左右腿各100下)

10.腿部刮痧

利用刮痧板搭配保養(yǎng)油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過于猛烈。

看完上文的介紹，相信大家都知道如何瘦腿了吧。在日常生活中很多小習(xí)慣，堅(jiān)持去做，就會有意想不到的效果，讓你的下半身小一號哦~