減肥是女性終生的話題，但如何選擇減肥方法卻讓人很頭疼，到底是運動減肥，還是節食減肥不知道你是不是還在糾結，如果還沒選擇好，不如試試下面的介紹吧。

一、自測：你適合低脂減肥法OR低糖減肥法

★以下人群比較適合低脂減肥法

1. 是一位工作忙碌，飲食沒有規律的白領上班族;

2. 身材豐滿，腰、腹、臀部比較突出;

3. 已有高脂血癥的傾向;

4. 有血壓高的家族史;

5. 非常偏愛“垃圾”食品。

★以下人群不適合低脂減肥法

1. 工作屬于用腦過度、體力透支、非常辛勞的狀態;

2. 體內自身合成脂肪的能力超強;

3. 本身已經是維生素(脂溶性)缺乏癥的患者;

4. 每次停止節食體重便會快速反彈;

5. 完全不能忍受饑餓、沒有持之以恒的耐力。

★以下人群比較適合低糖減肥法

1. 討厭用苦行僧似的節食方法減肥，但嘗試其他方法屢次失敗者;

2. 并不算胖或只是豐腴而已，但想防患于未然;

3. 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的傾向;

4. 已經出現多囊卵巢綜合征表現或有不孕傾向;

5. 經常在飯后很快就有饑餓感。

★以下人群不適合低糖減肥法

1. 習慣上經常不吃早餐;

2. 學業繁重，還處在青春激蕩的生長發育階段;

3. 是一位準媽媽或處在哺乳期間;

4. 正在服用一些可能對體內激素產生影響的特殊藥物;

5. 根本沒有長性、無法堅持做任何事情。