腰腹部贅肉橫生是職場久坐族的標志，想要快速減掉贅肉，下面最簡單最有效的瘦腰瑜伽不妨試試吧，有效又不傷身。
椅上扭轉式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝蓋上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭轉。
Step3 上半身扭轉至極限，停住數秒，然后回復到正面姿勢。換腿重復上述動作。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
最有效椅上扭轉瘦腰瑜伽 快速減掉贅肉
腰腹部贅肉橫生是職場久坐族的標志，想要快速減掉贅肉，下面最簡單最有效的瘦腰瑜伽不妨試試吧，有效又不傷身。
椅上扭轉式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝蓋上。
Step2 上半身慢慢向右后方扭轉。
Step3 上半身扭轉至極限，停住數秒，然后回復到正面姿勢。換腿重復上述動作。