微博控的福音：研究發現玩微博可助減肥

摘要：微博自從問世以來就一直受到廣大網民的歡迎。然而你可能不會想到：發微博還能幫助減肥？！是的沒錯，最新的研究表明合適地使用微博這種社交工具能有效地幫助人們減少體重。作為一名微博控的你，動心了嗎？快來了解一下這種新式減肥方法吧！

研究者在過去六個月里觀察了96個超重的男士和女士。在主要的實驗中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關于減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營養和他們和其他組成員的鍛煉效果的手機應用。六個月后，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當研究者們仔細研究微博如何幫助人們與肥胖作斗爭時發現，每10個社會媒體網站可以減少0.5%的體重。

專家表示，合理地使用微博可以幫助人們降低體重，那么具體方法有哪些呢？

1、找準榜樣博客

看看其他追蹤記錄自己健身的博客，然后照樣學著。專家建議一開始可以去找那些有微博賬號的關于減肥的博客，跟著他們學，然后看看作者是誰，最后找到和你情況相似的人。

2、互動

不要只是看著別人在討論健康，參與進去。發微博！微博是很棒的一種讓你和其他努力減肥的人交流的工具和平臺，你們可以討論健身、健康的飲食和瘦身計劃等等。互動是關鍵。你要感覺你是和其他人一起在努力，而不是一個人孤零零的。

3、更新狀態

不必擔心如何使微博看起來詼諧幽默或有價值。微博基本上是以狀態更新的形式出現，所以只需要告訴別人你今天去了健身館或者堅持了你的卡路里目標，這一天很有幫助就可以了。微博最贊的地方在于每天可以發好多次，而且你是匿名的。參與者也有匿名評論的權利，這樣就大可不必擔心被朋友發現你在減肥了。

4、試試微群

假如你想匿名的話，微群是個很贊的方式，尤其是當你加入了瘦身微群或有個真正現實生活中的健身朋友。在目前的減肥試驗中，研究者們引導那些患有多囊軟巢綜合癥的女性們使用微群，取得了巨大的進展。

當然了，專家說玩微博可以減肥，但也要注意方法和不能過度。如果你一手發微博一手拿著薯片放進嘴里，這種新式的減肥方法只能適得其反噢。

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