減肥，學(xué)會(huì)處理好與身邊每一個(gè)人的關(guān)系

關(guān)于天生麗質(zhì)

天生麗質(zhì)的人第一次見面可能就被記住，但你知道10次見面后，你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤，仍然只有1尺8寸的細(xì)腰，雖然這可能是個(gè)新陳代謝的問題，但解決起來卻并不困難，10%的活動(dòng)量，就足以彌補(bǔ)你“緩慢”的新陳代謝。

關(guān)于朋友，親友團(tuán)和小姐妹

數(shù)據(jù)顯示，參加減肥班比孤軍奮戰(zhàn)取得成功的比例更高——有人肯聽你的故事，愿意將她成功減掉5公斤的食譜與你分享，不會(huì)在你只吃蔬菜時(shí)大嚼誘人的牛排。

關(guān)于支持，持我鼓勵(lì)我、但別安慰我!

我們跑著跑著，追求著一個(gè)目標(biāo)，可能跑不動(dòng)了，可能面臨三岔路口的選擇，更槽糕的是可能兜了一大圈子發(fā)現(xiàn)又回到了原地，是堅(jiān)持還是放棄。她們說什么?別跟自己過不去了，你看上去還可以，某某某比你還胖……

關(guān)于食物，食物不是安慰，男人不是氧氣

認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)：“愛情是我們生活的重要部分，但不是全部。”重復(fù)這樣的觀點(diǎn)：“食物是我們身體的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不會(huì)真正解決我的問題。”

關(guān)于運(yùn)動(dòng)，和他用性愛運(yùn)動(dòng)來減肥

普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運(yùn)動(dòng)場作白老鼠式的無聊運(yùn)動(dòng)，那么安全性行為對(duì)你來說，是個(gè)足夠有變化的健康減肥運(yùn)動(dòng)。