吹氣減肥法

您知道運用吹氣的方式，也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法。

運用一只熱氣袋子，每天向袋內吹氣兩次，持續練習吹氣約兩個月，就有減輕體重的作用。這是什么原因呢因為當我們不斷吹氣時，胃部就會產生一種飽滿感，抑制大腦的饑餓中樞，降低食欲，有效控制熱量與體重。

沒想到這么簡單的動作，背后竟有這么有趣的減肥理論，若您也想身體力行這種減肥方法，不妨也找一只袋子，每天練習吹氣看看!

擦舌頭瘦身法

您知道以牙刷按摩舌頭，也可以幫助您瘦身嗎每天只要運用早晚刷牙的時間，好好刷一下舌頭，就能夠促進消化，改善虛胖的體質。

由于舌頭上遍布的味蕾如果沒有經過按摩的刺激，長時間后就會被舌苔所掩蓋，不僅容易產生口臭，還會導致味覺變得非常遲鈍，結果就使人想吃更多食物。

而過厚的舌苔會讓味覺比較不敏銳，往往會更加重食物的口味，使人吃得更油膩或更咸，這些重口味的飲食都容易使您發胖。

而擦舌頭就是有效地按摩舌頭，去除舌頭上的舌苔后，可以增強舌頭的敏銳度，對食物的滋味更有感覺，也會讓人比較容易產生飽足感，不會飲食過多。

進行的步驟如下：

①以一只牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦，每次來回進行約1 5次。

②運用早晚刷牙的時間，進行擦舌動作即可。

運用擦舌頭的鍛煉法，也可以幫助舌頭分泌更多唾液，對于食物的消化有促進作用，更有防止便秘的療效，能改善浮腫的體型。