腦力激蕩減肥法

您曾經聽說過大量用腦的人，比較不容易成為胖子的說法嗎這么說并不是認為那些身材肥胖的人都不用腦，而是說明了，若您持續保持大腦的運作與消耗，同時也會幫助燃燒體內的熱量，這就難以造成多余脂肪的堆積。

那些為了事業而勞碌奔波的人，極少有肥胖的身材。因為當一個人有很多的事情在思索、煩心時，都會使大腦不斷地燃燒熱量。因而大量勞心的人，往往會消耗許多熱量，根本胖不起來。

如果您不喜歡靠運動來保持身材，那么不妨多進行學習活動，找一些有興趣的事情來學習。

保持不斷學習的動力，一直處在忙碌中，便會讓大腦持續運作，進而不斷燃燒身體的熱量，自然就能保持苗條的身段。

而善用各種學習課程，還可以豐富自己的內涵，增添個人的魅力，同時幫助減肥，這可是許多人都意想不到的好處呢!

社交影響瘦身法

當您開始準備瘦身時，不妨將計劃與目標告訴您周圍的朋友與家人。因為，您的社交圈對于您的瘦身計劃是否成功，具有關鍵性的影響力。

把您的目標體重與減肥時間表告訴您的朋友，不要忽略朋友圈的力量。當您感到意志薄弱時，朋友會鼓勵您繼續加油;當高脂肪的美食呈現，而您難以抵抗時，群體的力量會幫助您對抗它;而當您成功減輕1千克時，您的朋友都會為您喝彩打氣，并且鼓勵您繼續努力。

當您將減肥計劃告訴所有的朋友與親戚時，他們能幫助您抗拒豐盛的食物。每當聚餐的時候，若大家都知道您正在減肥，就不會過度盛情地邀請您吃更多食物，這樣既可以貫徹您的目標，又不會顯得失禮。

在減肥期間，也最需要朋友與家人的支持，包括生活方面的督促與關懷，還有飲食作息的配合。如果能得到廣大親朋好友的支持與鞭策，那么，您便能夠有效率地邁向瘦身的目標。

另外，由于在減肥期間，飲食與運動都需要特別節制，有時獲得朋友的鼓舞與陪伴，也相對地重要。若能找到志同道合的朋友，那么，你們可以相約一起去跳舞、健身，或進行各種運動，一起進行減肥計劃。

因為當一個人時，往往會因為重復性的動作而感到無聊不已，一旦沒有辦法愛上運動，就會因為重復、沉悶的動作而想要中途放棄。因此，若有朋友陪伴，可以一邊聊天一邊運動，運動期間就會變得有趣。最重要的是，朋友能幫助您持續進行運動計劃。

所以，不妨尋覓一下，四周有沒有也想要瘦身的朋友，大家一起來鍛煉吧!您一定感到訝異，群體行動的效果竟如此強大!