5. 不要過度運動

開始運動時一定是緩慢而穩定的，如果你過于心急，整個計劃會半途而廢。相反，過度的訓練還可能會增加體重。

6. 不要停止鍛煉

也許你認為體重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考慮。一些女性擔心舉重可能使她們的肌肉更壯大，但這是不太可能發生。肌肉比其他組織代謝更為活躍，最終將幫助你減肥，令你看起來更纖瘦，還能改善骨骼健康。

7. 不要嘗試時尚飲食

很多人在減肥過程中的飲食不能持續很長時間，如果你想保持健康并長久的延續下去，就要避免使用快速達到減肥效果的食物，一旦偏離正常的飲食，你得到的重量將比過去更多，持續減肥的關鍵是吃未精工處理過的食物，健康地平衡脂肪，比如營養豐富的碳水化合物蛋白質。

8. 不要忽略你的饑餓信號

學習時比較容易饑餓，身體發出饑餓信號后你會阻止自己暴飲暴食，卻在事后吃過多的食物時抱怨自己太愚蠢。你應該在稍微感覺饑餓時吃點東西，吃到八分飽最為合適，即使它們不是足夠健康的食物，也要學會傾聽你的身體信號。

以上內容介紹的就是女性健康減肥所要記住的八個“不要”，希望能引起減肥朋友們的重視。減肥我們要講究一定的方法，不要盲目減肥，這樣才不會對身體健康造成影響，而且還能讓身材更完美苗條。