說到瑜伽運動也就近幾年才引進(jìn)中國的，瑜伽運動是通過提升人的意識幫助人們改善體質(zhì)和心理的一種運動，它沒有相對的年齡限制，男女老少都可以學(xué)習(xí)，但是人們用瑜伽來鍛煉身體時，還是有很多事項要引起注意的。

1、對練習(xí)者的飲食沒有特別規(guī)定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。

2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。

3、練習(xí)時心情盡量放松。可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強(qiáng)做動作。

4、練習(xí)時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

5、最好能每天練習(xí)。做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來休息。

6、宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí)。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風(fēng)扇下練習(xí)。

以上內(nèi)容介紹的六大事項就是人們通常練習(xí)瑜伽所要注意的，瑜伽是一門不錯的運動，但是朋友們練習(xí)瑜伽要用合理的方法，以免因為錯誤的練習(xí)而影響身體健康。