5，身體站直，目視前方，舉起雙手，手掌交叉，手臂盡可能地向上伸展。
6，身體站直，將手掌放在背部下方，然后努力活動肩膀。
7，筆直站立，將手臂慢慢向后伸，盡量伸直手臂，之后緩慢的放下。
8，坐在椅子上，保持背部挺直，抬起右膝向右轉，然后換左膝向左轉。這樣反復四次。
9，筆直側身站在較低的更衣柜旁邊，用手扶住更衣柜，彎曲左膝，提起并盡可能抬高，然后同樣的動作，左右重復。
10，筆直站在桌子旁，彎曲左腿，并用左手握住腳踝，左右重復。
以上內容介紹的就是平時健身運動的十個小妙招，希望朋友們能有所學習，運動是一種好習慣，所以我建議大家減肥最好健身運動，長期堅持，不要過份節食，這樣減肥才有效果。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
十個減肥運動 讓你輕松“享瘦”