現代社會許多女性朋友為了自身的美麗和苗條，總是想著不同的方法去減肥，但是因為出于工作太忙沒有太多的時間減肥瘦身，這讓女性朋友很是困惑，如果想要減肥又得去健身房，不但浪費錢，而且減肥效果又不是太好，以下介紹六個不用花錢的減肥方法，希望朋友們學起來吧!

1、用完了保鮮膜，里面的芯留著。用來滾在全身上下每個部分，稍微用力�？梢源龠M全身血液循環。想特別瘦身體局部，可以適當地加量地滾在那個地方，持之以恒一定會看見成效。但是一定要堅持啊，減肥不是一天兩天的事情，不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!

2、在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。重點鍛煉部位：腳踝、小腿、大腿。

3、枕頭瘦身法，在家比較空閑的時候可以用小腿夾著枕頭然后上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘，堅持一個月再量一下小腿圍你就會發現真的瘦了呢!一定要做到整個腿都有酸酸的感覺，這才證明你的運動是有效的噢!

4、用舊的絲襪卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分鐘左右，有利于塑腰腹線條和下半身線條，主要是可以促進血液循環消除浮腫。拉到感覺熱熱的，就有效果了，同時還可以瘦手臂呢!