前凸后翹的身材，多少女性幻想著擁有啊。但是生活的壓力和工作快節奏，讓女性朋友們沒有時間進行減肥，更別提去健身房做專門的鍛煉了。今天小編推薦給女性朋友的瘦身方法是在家就能做的，在床上做最適合不過的瘦身方法，下班吃完飯，睡覺前，別忘了從頭到尾做一遍哦!
第一步：抬升式
1.首先平躺下來，雙手自然放在身體兩側，隨后用左腿支撐著身體盡可能地抬起，右腳保持彎曲狀態，保持5秒;
2.然后再慢慢下放，恢復平躺狀態，保持5秒;
3.用右腳支撐地面，讓身體盡量抬高，左腳保持彎曲狀態，保持5秒;
4.恢復平躺。
第二步：側抬腿
1.靠左側躺下，把你的左手枕在頭部下方，右手放在胸前;
2.要盡可能使身體保持筆直;
3.將右腳用力往上抬起，其他部位保持不動，堅持5秒;
4.恢復原狀，再靠右側做多一次動作。
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