洗澡是我們每個人都會做的事情，洗澡可以幫助我們清潔身體而且還能幫助我們放松身心。其實我們如果洗澡的方法對還可以幫助愛美的女性達到進行減肥瘦身的目的。

1、洗澡前喝點水果醋

在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡，因為醋在體內隨著血液循環大量游走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內非常清新，不會受到高溫的影響。

2、綠茶浴瘦身法

綠茶也是能夠起到減肥的效果，可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉

肪。可以一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

3、促代謝泡澡法

新陳代謝的方法促進減肥。我們體內會產生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累，使得身體

新陳代喜變得緩慢，這樣不利于減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內廢物的排出，可以在泡澡的時候采用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。

4、噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

5、洗澡的時間要稍長

泡澡的時候，你的身體表皮都會出現松弛，你的心情會放松，這個時候不要覺得已經好了，即使半個小時也不夠，你要讓你的肌膚在這個正常水溫的環境中保持一段時間，讓你的身體的適應度也趨于平穩，然后再進行洗澡的下一個步驟。這樣，不至于破壞身

適應外界環境的能力，而且會讓你的身體不斷地處于美容減肥的狀態。

6、洗澡時候要休息

由于洗澡的過程中，因為水溫是不斷變化的，你的身體處于一個不斷適應水溫的過程。洗澡完畢，你的新陳代謝以及一些生理過程在逐漸恢復過程中，這個時候不易做激烈的運動，不易吃含有高熱量的食物，不易讓自己的身體處于興奮狀態，這個時候調整你

洗澡對于大家來說并不是一件很困難的事情，可是這件簡單的事情其實還是有很多的學問和講究的，只要大家肯學習不止能夠幫助我們清潔和放松身體還能達到減肥美容的效果哦.身體狀態，并且休息好，才能保證洗澡過程中美容減肥的效果。