很多女性在減肥的過程中發(fā)現(xiàn)，雖然身體是瘦了下來，但是原本豐滿的胸部也隨之變的消瘦了，那么有沒有什么方法可以在減肥減重的同時，還能讓胸部保有原來的豐滿呢？下面就告訴大家?guī)讉�正確的方法吧。

1、運動減肥法，減肥又健胸

通過運動減肥是一種健康的減肥方法，它不僅能有效地消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，還能緊致肌肉，使身材變得健美。而且運動減肥一般不會使乳房迅速地縮水。女性若能在運動減肥的過程中適當?shù)丶尤胍恍┚哂绣憻捫丶∽饔玫膭幼鳎�還能使胸部保持堅挺飽滿。一般來說，舉啞鈴、跳繩、做擴胸運動等運動形式都可以起到強化胸肌的作用。運動減肥法是值得推薦的一種減重不減胸的減肥法。

2、少食、多餐、補充雌激素

女性在減肥期間，都會控制營養(yǎng)和脂肪的攝入。但若過度地節(jié)食，則有可能造成乳房內(nèi)脂肪的流失，形成不良的胸型。因此，女性在減肥期間，仍然要注意攝取足夠的營養(yǎng)，為乳房提供能量。此時，女性可多攝取豆?jié){、山藥、花生等富含天然雌激素的食物。這類食物中的天然雌激素可刺激乳腺，使乳腺增大。

3、減肥不走捷徑，乳房不減罩杯

很多減肥產(chǎn)品的廣告都宣稱，選擇他們的產(chǎn)品，可以保證在一個月內(nèi)減重十斤或二十斤，這令很多身材臃腫的女性心動。實際上，大部分減肥產(chǎn)品中都含有使人腹瀉的藥物成分，女性在服用了這類產(chǎn)品后，體內(nèi)的脂肪和水分會被迅速地排出體外，使人看起來變瘦了。然而，很多女性并不知道，這種減肥產(chǎn)品不僅不能使人健康地變瘦，還可能引發(fā)厭食、胃腸炎等嚴重的并發(fā)癥。而且這類減肥產(chǎn)品會使乳房內(nèi)的脂肪迅速地流失。

4、按摩乳房，讓脂肪大挪移

對乳房進行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而繼續(xù)發(fā)育。處于減肥期的女性更要多多地按摩乳房，以免使乳房內(nèi)的脂肪流失。這里推薦三種簡單易行的按摩乳房的方法，供女性朋友使用：

直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房的上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，推按20～50次后，換左手按摩右側(cè)乳房20～50次。

側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復推按20～50次后，換右手按摩左側(cè)乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右按摩20～50次。女性只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

以上4個辦法可以讓女性在減肥的同時不讓胸部也瘦下去，有要減肥的朋友不妨照做哦，但是要提醒大家的是，這也只是在一定的程度上不讓胸部消瘦而已，因為女性乳房的組成幾乎全部都是脂肪，要想達到不瘦胸就要好好鍛煉哦。