星期四
早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
早餐：白粥1碗+水煮蛋1個
午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶：蘇打餅2片+酸奶100ml
晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期六
早餐：白土司2片+酸奶100ml
午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐：番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個
午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯
下午茶：獼猴桃1顆+酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗+蘋果1個
雞蛋酸奶搭配起來就是強強聯手，減肥效果超級棒，只要你能夠堅持下去，不久就能看見瘦身效果的明顯。小編祝愿大家早日減肥成功!
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