努力自我“性充電”。增強(qiáng)呼吸，自我訓(xùn)練盆底肌肉群(凱格爾訓(xùn)練法)，有助于增強(qiáng)性快感，更容易獲得性高潮。

使用特殊安全套。具有減感作用的安全套會降低對男性的刺激，延遲其高潮;同時(shí)使用女用高潮凝膠有助于增強(qiáng)女性快感，加速高潮到來，進(jìn)而縮小雙方的“高潮差”。

享受老公帶來的快樂。讓老婆感覺快樂可大大提升老公的激情。甩開包被，盡情享受老公的愛撫吧。

給男人的建議

嘗試為老婆“性充電”。告訴老婆“本次性愛以你為中心”，讓她只管躺下，盡情享受。以愛撫、親吻、按摩等動作，讓妻子在享受快樂的同時(shí)自然性喚起，能有效縮短“高潮差”。

調(diào)整呼吸，分散注意。放松全身肌肉，放緩動作。同時(shí)，調(diào)整呼吸，進(jìn)行閑氣、憋氣動作，然后放慢呼氣時(shí)間，讓注意力從性器官轉(zhuǎn)移到全身。如果沖動依然激烈，不妨改變姿勢或采取斷續(xù)做愛法。

盡可能撫摸她的全身。性交過程中，男方關(guān)鍵的輔助性動作就是撫摸，但并非只是撫摸女性的性器官，還包括全身撫摸，特別是撫摸或親吻乳房、乳頭、后背、大腿內(nèi)側(cè)等性敏感區(qū)。

給男女雙方的建議

將性愛看成趣味實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)不一定非出任何預(yù)期結(jié)果不可，夫妻一起可以不斷嘗試共浴愛河的新方法。

消除羞澀感。夫妻性愛過程中應(yīng)甩開任何包袱，忽略任何禁忌，盡情享受性愛之樂。

房事養(yǎng)生 難以開口道性事

人與人之間，包括配偶之間的隱私問題，很多時(shí)候涉及到是否能溝通，合適的溝通常能使大事化小、小事化無。從事心一理咨詢總是會知道更多的隱私問題，隱去當(dāng)事人的真實(shí)姓名把事例告訴大家，并加以剖析、評說，會對相關(guān)人士有所啟示。

不是沒有不滿!事實(shí)上大多數(shù)女性認(rèn)為早泄會嚴(yán)重危害到夫妻關(guān)系。

盡管女性很重視溝通，但當(dāng)伴侶真的出現(xiàn)ED或早泄時(shí)，溝通還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的——因?yàn)閾?jù)統(tǒng)計(jì)，只有48%的女性與伴侶討論過ED或是早泄問題。缺乏溝通的原因有兩個(gè)：一是女性對男性性功能障礙了解太少：二是ED和早泄的患者本人難以啟齒。根據(jù)調(diào)查，超過七成的ED及早泄患者非常渴望與伴侶討論性生活中的“意外”。之所以“所想”和“所做”有那么大的差距，還是礙于“面子”問題。

由此我們不難看到，當(dāng)男人們也渴望著與伴侶討論這些“性困擾”而不知如何啟齒時(shí)，夫妻間實(shí)在需要有一人首先打破“僵局”。