Step2:滋養肌膚必潤肺

我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為"水之上源"，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚.若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。

代表藥物:羅漢果，杏仁

羅漢果:能清肺潤腸.現代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、潤肺定喘的功效.現代研究證明:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養肌膚。

食療小品:

百合羅漢果煲湯:百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片.藥材洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈，與生姜放進瓦煲內，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小時，調味便可。

中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時不宜服用.一般常用為甜杏仁，可以當作零食直接吃，也可調味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

Step3 留駐水分需固腎

腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分.清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量.而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。

代表藥物:山藥，何首烏

山藥:既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。

何首烏:具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效。現代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果哦!