護膚功課是一年四季也少不了的，對于外在的保養很簡單，只要多涂抹保養品就行，但內在的調養也不能放過，教你怎么吃出白皙水嫩肌膚，四種水果讓你美白又營養。

櫻桃

櫻桃中含豐富的維他命C，能有效的抵抗黑色素的形成。而且，新鮮的櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等營養物質，常食櫻桃能讓肌膚白里透紅，所以想要變得 更美，平時不妨多多吃櫻桃，讓肌膚細膩有彈性。此外，櫻桃所含的鐵質和胡蘿卜很豐富，能改善氣血較虛的紫裝，起到非常好的補血補腎作用。而且飯前食用，還能有效的調理腸胃功能。

柚子

除了檸檬，柚子也被人們稱為維他命c的寶庫，不僅能美白肌膚，還有去除油膩的功效。而且柚子的皮中富含精油，煎湯后加入洗澡水，能美容全身的肌膚。使用柚子做成蜂蜜柚子茶，服用3個月后，就能有效的從內到外的改變膚質。讓臉部黑色素連根拔起。

草莓

草莓屬于漿果型的水果，含豐富的維生素A，能細嫩肌膚，改善皮膚粗糙、暗沉。草莓的含糖量高達6%-10%，營養非常的豐富，其富含的多種果酸、維他命及礦物質成分，不但能增強皮膚的彈性，美白保濕功效也非常的強大。而且，草莓十分適合油性皮膚的人，不僅能去油、潔膚，還能補充水分。可直接將新鮮的草莓汁用來敷臉，具有極佳的保濕美白功效，并且適用于任何膚質。每晚睡前，喝適量草莓汁，還能改善睡眠哦!

檸檬

檸檬的美容功效，相信大家都知道，說起美白肌膚的水果，檸檬肯定是排第一的。因為檸檬中含豐富的維生素C，是美白肌膚的最佳成分。另外，檸檬中還含有大量的果酸，在洗臉水中加入幾滴，還能幫助肌膚去除老化角質，加快臉部肌膚的新陳代謝。用檸檬混合蜂蜜一同飲用，美容效果更佳。