女性別忘預防夏季皮膚瘙癢

炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，女性如果不注意個人衛生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長期浸漬皮膚，從而導致皮膚瘙癢。

想避免皮膚瘙癢平時要多吃些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜、煙酒、胡椒等刺激性食物，適當補充一些脂溶性、水溶性的維生素。避免穿過緊過硬、化纖材質的內衣以防刺激皮膚。合理安排自己的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。

如果已發生皮膚瘙癢，首先以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分;倘若癥狀非常嚴重，可以局部涂一些油性相對偏大的復方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時口服鎮靜劑或抗組胺藥物。不要用熱水燙;在肥皂、沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標志的產品;平常用稍有油性的護膚品。注意要少用手抓撓，抓不可能止癢。

六招幫女性遠離皮膚亞健康

1.養成良好的飲食習慣。專家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年輕，皮膚所需的膠原蛋白很多都來自動物脂肪。

2.注意防曬。我們的面部肌膚90%以上的問題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，要想皮膚好一定要堅持防曬。如果長時間在室內作業，建議選擇SPF25/PA++以內的防曬品;如果長時間在室外活動，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據情況及時補擦防曬產品。

3.注意皮膚清潔。毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關。皮膚沒有清潔干凈，污垢就會阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮膚清潔。

4.注意補水。水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復水潤，保持水油平衡成了首要任務。平時除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

5.多做有氧運動。慢跑、游泳、騎行等有氧運動能夠增加機體的新陳代謝速率，血運行速度加快能夠為肌膚帶來更多氧氣和營養，能增強皮膚彈性。

6.保證充足的睡眠。美是睡出來的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關系。皮膚自我修復的最佳時間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

7.維護腸道健康，給肌膚減齡。養生專家給女性的建議是：飲食是關鍵，腸毒快清理，按摩助循環，越來越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應改善腸道環境，增強腸蠕動，治療便秘，有利于降低有害菌群數量，實現腸道菌群的平衡。

另外，平時洗完臉擦乳液時，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對面部肌膚進行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓;2.按壓從內眼角到太陽穴的下眼眶;3.分別從鼻翼兩側和嘴角兩側輕柔推伸皮膚至太陽穴;4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根;5.用兩手捏耳朵，持續幾秒鐘。