臉色紅潤不僅讓人精神十足，而且說明健康時刻陪伴著你。很多女性都想自己擁有紅潤的臉色。因為這也是人們對于女性外貌第一印象。女性一旦肌膚鬧情緒，情緒不好了肌膚就無法吸收保養品。因此女性有必要要上好排毒第一課，讓你輕松擁有迷人好臉色。尋醫問藥小編和大家一起來學習。

一、排毒是每天的必修課

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

所以每天晨起一杯溫開水，可以清理腸胃，幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗糧或者是竹筍等，對于清理腸胃，排出身體的毒素很有幫助。MM們每天記得排毒，才能養出健康好氣色。

二、適當發泄情緒——既排毒，又減壓

眼淚對身體的最大益處在于，眼淚有助于排出人體的某些毒素。我們知道，眼淚的形成除淚腺外，還有幾十種其他腺體參與。這樣，眼淚的成分就相當復雜。強烈的情緒刺激能使眼淚中含有對人體有害的毒素，人體內一個神經原與另一個神經原之間，傳遞興奮要靠一種媒介—中樞遞質來完成。如果這種中樞遞質過多，會引起過多的神經沖動。為此，體內要產生一種相應的酶來分解過多的中樞遞質，一旦中樞遞質過多。分解酶又不能全部分解，就要靠眼淚來把它排出體外，否則，如果不能順利排出體外，眼淚中這些過多的中樞遞質對人有害，使潰瘍病和腸炎發病率升高。

另外，流眼淚，哭一哭也是呼吸系統、循環系統、神經系統的不尋常運動，這種運動可使情緒和肌肉放松，從而使人輕松。

三、多煲美膚養生靚湯——助你擁有好氣色

借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用穩定持久，是一些外用美容護膚品所不及的。其中煲湯美容是美容的最佳選擇。這不是夸大其詞，也不是空穴來風，很多明星都通過喝湯來達到美容的目的。例如下面幾款湯可以幫助女性擁有好氣色!

1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性

土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。