許多患有密集恐懼癥的人，看到雞皮膚的圖片都會心里發顫。可見，雞皮膚是非常影響美觀的。那么，我們應該如何預防雞皮膚呢？下面，小編就給大家介紹以下幾個預防雞皮膚需要做的事兒，希望可以幫助大家有效預防雞皮膚！
一、多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單，每天喝8-10大杯水。
二、以內養外
美從吃喝而來，皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長。細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處于高峰狀態。研究表明，低脂飲食能降低皮膚的發病率。此外，蛋白質攝取選擇水產品比較好。
三、多運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
四、 保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成松弛下垂的皮膚。
五、 溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙，現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
如果大家遵從以上五個原則，相信定能良好的預防雞皮膚的產生。
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遵從5原則可有效預防“雞皮膚”