瓜子臉向來是女生所追求的，而性感迷人的下巴是瓜子臉的顯著特征。去除雙下巴是打造迷人下巴的第一步!

按摩捏拿 去除雙下巴

努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對于消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

推拿雙下巴。進行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2—3次。摩擦提升雙下巴。

利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20—30次左右。

對于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行。

生活中能夠減肥的小動作還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

快速去雙下巴 包子臉靠運動來改造

瘦面操 去除雙下巴

1、學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。

在進行雙下巴提升運動之前，可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域。涂完面膜就可以進行面部提升運動了。

仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。

不運動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。

2、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u

鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動。

用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重復2-3次。

這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

3、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。

頭盡量往下垂，然后盡量向后仰。

頭往左倒，然后忘右倒。整套動作重復2-3次。

下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以后再稍稍加大運動量。

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舌頭四步操 去除雙下巴

去除雙下巴其實可以很簡單，不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，異常可以收到收緊頸部肌膚的成效，從而添加臉部脂肪負擔。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦 !

舌頭四步操

1 把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位 ;

2 把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 ;

3 做完舌頭活動后把嘴里的唾液一點點吞下去 ;

4 把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

按摩、瘦臉操、舌頭操是這次介紹的快速去雙下巴妙招，面部如身體一樣需要多運動，所以有事沒事就活動一下面部，幫助消除面部水腫及脂肪。