女性要美麗，排毒養(yǎng)顏是必不可少。夏日又至，一些打著“排毒、減肥”旗號的產(chǎn)品又吸引了不少急著要減肥和排毒的年輕男女。那么那些方法可以有效起到排毒養(yǎng)顏的效果呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五個妙招，一起來看看。

春末初夏是空氣中有毒物質(zhì)最多的季節(jié)，身體已經(jīng)不可控制地吸入了粉塵、金屬微粒、工業(yè)廢物等有害物質(zhì)。如果不及時排毒，這些吸入的毒素就會經(jīng)過肺臟和血液運輸?shù)饺�身，從而影響我們的氣色和皮膚。所以，在春天最后的日子里一定要做好排毒工作，才能美美地迎接夏天。

1、咳嗽排毒

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。

每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

2、快走排毒

如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，那么，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運動。

它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。

3、跳一跳排毒

淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。那么，買個跳繩一起運動吧!