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女人去痘印的幾個(gè)小妙招：要多補(bǔ)鋅

滿(mǎn)臉的痘痘不僅影響美觀，還是身體卻某種元素的象征。那么到底吃什么或是補(bǔ)什么能幫我撫平痘痘換我們一張光滑的臉，消下痘痘后有用什么能去掉讓人苦不堪言的痘印呢？這些問(wèn)題，我們今天都打包為大家解決。尤其夏季來(lái)了，我們身體內(nèi)分泌旺盛，臉上冒痘痘的機(jī)會(huì)越來(lái)越多。

【鋅】

鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，從而減少痘痘的發(fā)生、消除痘印。

而缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降，阻礙皮膚愈合，增加暗瘡細(xì)胞再次感染和復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

如何補(bǔ)鋅?

對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食途徑補(bǔ)鋅即可，也最有效。如：經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

同時(shí)，要盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面，因?yàn)樾←溎トチ他溠亢望滬煟蔀榫娣蹠r(shí)，鋅已大量損失，只剩下1/5了。

【葡萄糖】

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

補(bǔ)充葡萄糖

人體獲取葡萄糖的方式有很多種，日常可以選擇含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類(lèi)、薯類(lèi)和雜豆類(lèi)等補(bǔ)充葡萄糖。

【蛋白質(zhì)】

飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。