是女人都愛美，擁有又白又嫩的皮膚是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的，隨著年齡的增長，容顏也會(huì)慢慢變老，女性在平時(shí)除了保養(yǎng)護(hù)理皮膚之外，想要又白又嫩的皮膚，平時(shí)的生活習(xí)慣也十分重要，那么女性朋友如何養(yǎng)成好的習(xí)慣讓自己的皮膚又白又嫩呢?

美白肌膚一：吃出來。

飲食方面是非常重要的，對(duì)于減肥節(jié)食一說是不可取的，不僅會(huì)有反彈效果，對(duì)身體也是不好的，營養(yǎng)可是肌膚美白之關(guān)鍵。多吃一些富含作維生素C的水果，因?yàn)榫S生素C協(xié)助美白，增加我們?nèi)梭w的抵抗力，更是有助于還原黑色素，比如：西紅杭、桔子、草莓等水果，對(duì)于美白都是有著不錯(cuò)的效果。食物方面，油炸食品盡量少吃，激素類的一定要謹(jǐn)慎使用，人工添加劑食品要遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@些會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉淀。對(duì)于愛抽煙、喝酒的女性朋友一定要節(jié)制，或者就戒掉，因?yàn)樗鼈兌际敲廊莸奶鞌场?/p>

美白肌膚二：睡出來。

保持足夠的睡眠，對(duì)于肌膚來說是非常重要的，因?yàn)樵谒�眠狀態(tài)中，我們的肌膚處于放松的狀態(tài)，可以更加有效的吸收肌膚所需的營養(yǎng)，防制黑色素的入侵，還有一個(gè)重要的一點(diǎn)，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態(tài)中可以得到自然的修復(fù)。如果一些女性朋友在生活中，壓力相對(duì)較大的，可以多聽聽舒適的音樂，那樣對(duì)于美白也是有著一定的幫助�？梢娝�眠也可以讓肌膚美白達(dá)到意想不到的效果。

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