痘痘俗稱“青春痘”，很多人對它深惡痛決。因為如果是青春期長痘就算了，但是現在越來越多的人是在經過青春期，甚至中年發福后，還不能結束戰“痘”的歲月。而且有的人還越來越嚴重，如果你也是這樣，那你得好好想想了，這是不是跟你的生活習慣造成的？

長痘的壞習慣1：洗臉過度

洗臉雖然是保持肌膚干凈的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就會洗去皮膚上的保護層，甚至會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易滋生細菌。所以，妹子們，洗臉早晚一次就可以了。

長痘的壞習慣2：無辣不歡

還在安慰自己說辣椒能排毒、能瘦身么。在達到這些效果之前，先看看你臉上的痘痘好了沒?經常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就會導致皮脂腺分泌旺盛，導致油脂無法從導管排出，積聚在毛囊內，使皮膚長痘。

長痘的壞習慣3：思考時摸臉

思考時摸臉、看聊天時摸臉，你是有多討厭你的臉啊!經常摸臉，會把手上的細菌轉移到臉上，增加皮膚感染的風險。

長痘的壞習慣4：肉食主義

在餐桌上無肉不歡的你是不是發現最近痘痘變多了，那是因為肉食比蔬果難消化，吃太多肉食會導致消化系統不正常，導致痘痘頻繁長出。所以平時吃東西要講究葷素搭配。

長痘的壞習慣5：喝水少

多喝水確實是去痘的一大關鍵，皮膚缺水就會刺激毛孔排出油脂，長痘就在所難免了。

長痘的壞習慣6：熬夜

皮膚也有休息時間的，這跟美容覺的概念是一樣的，每天保持在晚上11點前睡覺，不僅能保證充足的睡眠時間，還能睡出好皮膚。這是因為熬夜容易引起，內分泌紊亂，雄性激素過剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨蟲，并引起痘痘等皮膚問題。

長痘的壞習慣7：床上用品不干凈

晚上睡覺時你的臉跟什么最接近?當然是枕頭啦!其實不僅是床上用品，平時接觸臉部的用品都要保持絕對的清潔，對于毛巾、枕頭、被單一定要勤洗、勤曬，這樣不僅能避免痘痘惡化，還能改善睡眠環境，睡得更安穩。

長痘的壞習慣8：吃垃圾食品

垃圾食品不僅是發胖的元兇，它也是痘痘的“最佳搭檔”。甜食會提高體內血糖水平，影響荷爾蒙平衡導致痘痘爆發，一些麻辣也會刺激皮脂腺分泌，引發痘痘。

要想遠離痘痘，除了使用合適的祛痘產品，更應該注意個人的生活方式以及飲食習慣，多進行體育鍛煉。種“痘”容易，祛痘難，且行且珍惜！