對于女人來說，美麗的容顏是女性一生中所夢寐以求的，但不是每個女性天生就很美麗，美麗的容顏少不了白嫩的皮膚襯托，俗話說：“一白遮百丑。”女性都希望自己白嫩美麗，其實這也要平時的保養，除了日常生活中適當的保養以外，在飲食上注意以食療的方法，這樣也能改善許多皮膚問題，吃出白嫩肌膚，以下介紹四種美顏養生湯吧!

四種美顏養生湯 吃出白嫩肌膚

一、紅棗桂圓肉雞湯

材料：雞腿1只，烏雞白鳳丸1顆，紅棗適量，桂圓肉10克。

做法：

1、將雞腿洗凈，焯水備用。

2、紅棗洗干凈去核備用。

3、桂圓肉用清水沖洗干凈后，溫水泡10分鐘。

4、烏雞白鳳丸放進燉盅里，加小許溫水，壓碎，并攪拌溶化。

5、把所有準備好的材料一起放進燉盅里，加入適量涼開水。

6、蓋上燉盅蓋，放進鍋中，隔水燉2小時。

功效：美白祛斑。

二、冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克。

做法：

1、先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香。

2、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片，冰糖打碎成屑。

3、然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸。

4、煮沸后再用文火燉煮35分鐘，即可食用。

功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有祛斑美白的效果。

三、豬肝湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中。

2、放好以上材料后加清水適量，煎成湯，去渣。

3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。建議食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養血祛斑的作用，有斑點的人群可多食用。

四、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨，洗凈。

2、用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

3、將山藥切片，生地用布包好，再置入碗底。

4、而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。建議每周2-3劑。

功效：可補益肝腎，養陰消斑。

以上內容介紹的就是四種美顏養生湯，吃出白嫩肌膚，希望朋友們能有所了解，白嫩的皮膚是每個女性都夢寐以求的，但是平時我們在生活中應該養成良好的生活習慣，每天保持充足的睡眠質量，多喝開水，少吃辛辣刺激性食物。平時適當的給皮膚做一些保養，這樣才能為健康白嫩的皮膚打下良好的基礎。