我們總是說睡“美容覺”，其實睡覺真的能夠美容，每天保證充足的睡眠，可以讓我們精神煥發。但是，除了美容覺外，我們還可以通過生活的小技巧，讓自己的皮膚變得越來越好。

睡前準備：

step1：仔細清潔讓肌膚一起休息

紫外線、霧霾、尾氣，在外面奔波了一天，不管你是是有帶妝還是素顏，晚上都要好好卸妝，再用潔面產品將殘留在臉上的污垢洗掉，讓肌膚也干干凈凈，好好睡個覺哦。

step2： 睡前面膜

提 到睡前護膚，多數女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的 敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時就應除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。

step3：精華+眼霜修復肌膚

肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出8倍！在睡前清潔后，涂抹修復類精華霜，并輕輕按摩幾分鐘，比任何時候都有效。眼霜也是同樣的道理。

睡醒修復：

1.皮膚油膩，睡醒長滿痘痘

早上起來，臉上油得可以當鏡子了，而且忽如一夜春風來的痘痘又是怎么回事！估計這是因為你晚上睡前擦的晚霜太滋潤了。當然也不排除是因為是沒洗干凈的頭發碰到臉上肌膚所導致的。

解決辦法：潔面后冰敷能有效去除油膩，減輕痘痘紅腫的現象。但也要記得選擇一些清爽的晚霜。

2.肌膚暗淡無光

有些人醒來時肌膚暗淡無光，甚至蒼白跟什么一樣。這是因為睡姿不正確導致臉部血液不夠流暢而導致！

解決辦法：改變睡姿這種說法有點馬后炮了，來一片貼片面膜才是最實際的。敷在臉部的面膜會增加臉部皮膚的溫度，讓臉部的毛細血管擴張，加速了皮膚的血液微循環，增加了細胞的活力。自然肌膚也會變得紅潤好氣色了。

3.干燥細紋的葉脈面太恐怖了

干燥細紋橫陳，就像一張錯綜復雜的葉脈圖，自己的臉居然一夜老了十歲。

解決辦法：睡前要做好肌膚的保濕工作，保濕乳液，晚安凍膜都是不錯的選擇。另外，用蒸臉器蒸個幾分鐘后搭配按摩涂抹保濕霜能迅速修復干紋細紋哦！

記住每晚睡前三步驟：仔細清潔肌膚，記得睡前敷面膜，涂抹精華+眼霜修復肌膚，這樣第二天早上醒來的時候，皮膚才不會油膩、長滿了痘痘，或者肌膚暗淡無光，或者產生干燥細紋。