人人都想擁有一口潔白的牙齒，因為潔白的牙齒不僅能讓人賞心悅目，更能為自己的微笑加分，讓各位女性朋友的微笑變得更加迷人，那么，大家知道有些什么東西可以到達美白牙齒的目的嗎？這里就和小編一起來看看吧。

吃什么可以美白牙齒1、黑巧克力

黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶。

吃什么可以美白牙齒2、綠茶

綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

吃什么可以美白牙齒3、草莓

草莓中含有可清除牙齒污漬的一種酶。將草莓搗碎與蘇打粉混合可自制牙齒美白產品。其他漿果沒有同樣的效果。一些漿果還會導致牙齒著色。

吃什么可以美白牙齒4、奶酪

奶酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機會更少。另外奶酪中的鈣還有助于堅固牙齒。

吃什么可以美白牙齒5、堅果

堅果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和導致牙齒著色的物質。

上訴這五樣食物都是生活中十分常見的食物，但是卻能為大家美白牙齒帶來意想不到的結果，所以，大家完全可以多多的嘗試一下，但是任何東西都有個度，不要為了追求快速的美白牙齒而過多的食用這些食物。