補水的水果有哪些?現在水果的種類又很多，我們也喜歡吃，補充不同的維生素也有好的營養!對皮膚也有滋潤的效果!美容護膚的方法對女性的皮膚也有很大幫助的!看看補水的水果吧!

補水的水果

1.橙子、橘子和菠蘿

橙子、桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過多容易產生"葉紅素皮膚病"，如橙子、桔子一天不宜多于4個，菠蘿、胡蘿卜也不能吃得太多。

2.楊梅、葡萄、香蕉

這些水果屬于高糖分水果，吃多容易導致痤瘡。

3.檸檬汁

很多女性愛喝檸檬汁，原以為可以美白養顏，但在春季往往發覺肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，就是因為檸檬中的感光因子會和陽光發生化學反應，使黑色素細胞活力增加，在皮膚表面形成黑斑。

4.芒果

有患者因食芒果，導致滿臉腫脹潮紅，并感覺明顯瘙癢、燒灼或刺痛感，這是因為芒果中的感光物質被光線照射誘發光代謝物，產生了細胞免疫反應。產生細胞免疫反應后，患者需要很長一段時間才能完全恢復本來面目，若炎癥持續時間長還會引起色素沉著。另外，芒果成分中含有單羥基苯等物質，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用，有的人吃芒果時嘴巴周圍接觸到芒果而未及時用水清洗，嘴角邊、上下頜或面頰部，有可能會發皮疹。

補水的水果有芒果，檸檬汁，楊梅，葡萄和香蕉都是可以的!都對身體有好處的!都是美白補水的食物!美容護膚很好的!女性朋友要注意補水的水果奧!