運(yùn)動使你容光煥發(fā)、身體強(qiáng)壯，但皮膚卻會在冬天嚴(yán)寒的天氣里受到傷害，所以在身體享受極限挑戰(zhàn)的同時(shí)，不要讓你的皮膚受到威脅。 運(yùn)動使你容光煥發(fā)、身體強(qiáng)壯，但皮膚卻會在冬天嚴(yán)寒的天氣里受到傷害，所以在身體享受極限挑戰(zhàn)的同時(shí)，不要讓你的皮膚受到威脅。

防曬：不要以為防曬只是夏季的專利，在攀冰時(shí)，冰雪表面反射的UVA、UVB紫外線和紅外線具有很強(qiáng)的殺傷力，應(yīng)該選用SPF25或更高的防曬用品和護(hù)唇膏，也可考慮穿防曬質(zhì)料的服裝。

防風(fēng)：攀冰是冬天特有的運(yùn)動，在給人們帶來樂趣的同時(shí)，冷風(fēng)也給皮膚帶來了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，它會使皮膚出現(xiàn)鱗狀裂紋，導(dǎo)致肌膚老化，所以在攀冰前應(yīng)涂上冬季專用的潤膚品。

防寒：低溫使皮膚容易流失水分，皮脂分泌緩慢，令肌膚干燥脫皮，運(yùn)動之后做個(gè)面膜，給肌膚補(bǔ)充水分，加速血液循環(huán)，對恢復(fù)皮膚光澤很有效。

運(yùn)動后護(hù)理：在極限運(yùn)動之后，一定要讓身心得到充分的休息，運(yùn)動之后稍適休息再去泡個(gè)溫水浴，加一些用于放松神經(jīng)和肌肉的浴鹽。也可以嘗試一下香薰治療，通過熏蒸、吸入、敷治或按摩，達(dá)到放松的目的，建議選用治療肌肉疼痛的薰衣草精油或幫助血液循環(huán)的油加利樹精油。