祛斑未必要使用化妝品，其實通過吃就能達到目的了。臉上有斑點是一件十分苦惱的事情，要想健康的祛斑，就要選擇正確的祛斑食物。微微健康網小編為你推薦三種祛斑食物，讓你遠離臉上的斑斑點點。

一、胡蘿卜

使用方法：取一到兩根新鮮的胡蘿卜，搗碎后擠出汁液。取20~30毫升新鮮的胡蘿卜汁液于每日早晚潔面后拍臉;待胡蘿卜汁干后再用涂有植物油的手輕拍面部。

此外，也可內服。每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

功效分析：胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化成維生素A，從而具有潤滑、強健肌膚的作用，并可有效防止皮膚粗糙和雀斑的產生。

二、黃瓜粥

做法：取大米約100克，鮮嫩黃瓜300克，食鹽2克，升降10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈并將生姜洗凈切碎。在鍋內加入約1000毫升的水，放入大米、生姜后煮開，再改用文火慢煮直至米爛時放入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入食鹽調味即可。

用法：一日兩次溫服。

功效：潤澤肌膚、祛斑減肥。

三、黑木耳紅棗湯

做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈、紅棗去核，加水適量煮半個小時左右。

用法：每日早晚餐后各服一次。

功效分析：黑木耳可以潤澤肌膚、防止肌膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。長期服用可養顏祛斑，健美豐肌。

快速祛斑也是很多MM的夢想，但很多祛斑護膚品都會對皮膚有刺激作用，因此食療才是最健康的治療方法。希望這些祛斑食物，對你的祛斑進程有幫助喔。