很多人認為肌膚的美白護理很負責和困難，其實不然，日常生活中只要掌握方法也可以進行肌膚美白護理。今天小編為大家推薦每天三小時的肌膚美白方法。

AM 7：00

美白黨都是生活規(guī)律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

AM 8：00

出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國際認證的最放心!

研究發(fā)現(xiàn)，紡織品的紫外線穿透率應(yīng)為10%(即遮蔽率達90%)以下，才能達到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過度傷害�；瘜W纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。

AM 8：20

無論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

AM 9：00

周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴肅，其實內(nèi)心淡定……

“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時就會內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。

AM 10：00

加餐時間到，一杯綠豆豆?jié){美白又排毒。

上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆?jié){，美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡單，買一人份的豆?jié){，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。