美白在女性朋友身邊永遠是個不會凋謝的話題。說到它，你有什么方法可以讓自己的肌膚白白嫩嫩的嗎?下面，為大家介紹一種美白的方法，那就是吃出美白。到底哪些食物具有這樣的功效呢?它們又是怎么做的呢?一起來看看美白湯的做法和功效。

一、潤膚美白湯

材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

立冬美白喝什么湯，美白湯的做法：

1、中醫美容專家說把中藥材料清洗后備用。

2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。

功效：此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。

生首烏功能解毒(載瘧)、潤腸通便、消癰，常用于治療瘰疬瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘。

制首烏功能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎，用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。

二、青木瓜美容湯

材料：鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃茋5片，生姜2片。

立冬美白喝什么湯，美白湯的做法：

1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;

2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。

功效：瘦身、養顏美白、淡斑。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。

這些就是小編為大家介紹的美白方法了。有喝美白潤膚湯的;有喝青木瓜美容湯的。小編也在上面介紹它們的美容原理，想美白的朋友，不妨做做這些美白湯。