五：運動后不吃東西
在運動流汗前，你身體原有的食物熱量就已經燃燒的差不多了，運動時肌肉里的肝糖也會大量被消耗，因此在運動之后身體是很需要補充食物的，不過很大一部分的人會因為怕胖而不吃東西，其實運動完不必挨餓，只要把握運動后黃金一小時補充一些蛋白質，讓體力能迅速恢復又不長胖。
六：運動后喝酒
運動后喝兩杯放松一下，這樣很傷身體!運動后人的身體機能正處于亢奮狀態，這時候飲酒會讓身體快速吸收酒精，讓酒精成分進速血液及器官而造成危害。
七：沒有充足的睡眠
現代人常有失眠的困擾，若在運動沒有充足睡眠時間及好的睡眠質量，將會阻礙運動后的體能恢復與肌耐力的增強。
以上內容介紹的七點運動誤區，我希望熱愛運動的朋友們有所了解。運動固然是一種好習慣，但是我們得找對方法，合理科學的運動，這樣才能起到強身健體的作用。
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生活中七種必須改掉的運動誤區