食物中的鈣元素絕對含量
含量太低，自然就很難發揮有效補鈣的作用。比如白米飯白饅頭，鈣含量少得可憐，就算一天吃三碗，也不能對補鈣發揮什么作用。
食物的熱量值
如果熱量很高，食物就不能多吃。因為補鈣的同時，沒人愿意同時把肥肉補在身上。
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我們的鈣都流失到哪里去了呢？
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如果熱量很高，食物就不能多吃。因為補鈣的同時，沒人愿意同時把肥肉補在身上。