40s 四十歲女性：調節腺體分泌，我要零衰老!

40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：“唉，真地開始老了!”真的一定會這樣嗎?

1.食補幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產生依賴性。這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料后，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。

2.50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發現變化。另外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。

傷害V地帶的事情，一件也不能做!

1.泡浴過長，讓V地帶多菌

愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸里小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附著在身體上的細菌就會隨著洗澡水而進入陰道，另外，洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導致陰道炎的發生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右，水溫以38~40°為最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。

2.延遲排尿，陰道變身“發炎人”

有健康調查發現，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現健康狀況的最大誘因。這是因為尿道和陰道是“鄰居”，長期憋尿導致尿道口致病細菌叢生，并容易“流竄”到陰道處，從而引發外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道 “發炎人”了!

3.疏忽打理植物，私密處遭殃

綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物并不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據新加坡的一項健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動和空氣帶到床上，另外光腳在臥室里行走也會將細菌帶到床上，并大搖大擺地進入陰道，從而導致炎癥發生。所以，請每隔兩天為你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習慣改掉。

4.T字褲讓陰道無法排毒

T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質、過于纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內褲，陰道還需要承受一部分內褲“壓迫”，從而導致干澀、疼痛癥狀時有發生。最安全的內褲，就是看似樸實的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤度。