久坐上班族的腰部或多或少都會有一些問題，嚴重的還可能造成腰肌勞損。那么日常生活中應該如何護腰呢？下面給大家推薦10個保護腰部的小妙招。
1、走路時不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。
2、走路時盡量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復方案中，每天快走半小時是一個重要組成部分。
3、站時間長了，可以蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。
4、站立時雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會感覺輕松很多。
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