子宮不僅對女性的健康起著至關重要的作用，同時也是女性孕育生命的溫床。人類的繁衍就靠子宮來繼續，因此女性保養好子宮也能更好的孕育下一代。可是現代女性既要面對來自工作上的壓力還要處理家庭的事務，令現在女性的壓力倍增，從而導致女性的健康不斷出現問題。尤其是對子宮的傷害是比較嚴重的。下面， 尋醫問藥小編就來教大家如何防止子宮老化，讓子宮更年輕。

1.快走30分鐘，改善子宮血液循環。

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

2.每周游泳一次，提高宮縮能力。

新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3.每周做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4.科學避孕。

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。 不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5. 在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男 女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。