我們知道充足的睡眠能讓人精神充沛，是健康的基本保證。對于女性朋友而言睡得好還有美顏護膚的功效。但是你知道嗎，不良睡眠習慣或致女性卵巢早衰。怎么回事呢？下面尋醫問藥小編來為大家介紹。

1.飽餐入睡：

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離衰老不遠了。

2.微醉入睡：

睡前飲酒入睡后易出現窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，帶來的危害也是可想而知的。

3.睡前劇烈運動：

劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。

4.睡前生氣：

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。