女性冬季養生 試試6道“暖宮”秘方

5、用鮑魚滋補

鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

6、藥酒

當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

其它：還有很多養生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放松，最關鍵是一定要在12點以前睡覺。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前，應先咨詢中醫，選擇適合自身體質的飲食方法。

女性冬季養生最重要的就是保暖，除了這6道“暖宮”秘方外，大家還可以運動保暖，睡前泡腳保暖。總而言之，各位女性朋友在冬季千萬不要讓自己受涼，切記哦!