對于白領(lǐng)的工作我們在生活是非常羨慕的，但是白領(lǐng)們也有讓人難以想象的一面，那就是整天坐在辦公室里面工作，一天8小時面對著電腦，一坐就是一天，對身體健康的危害性是非常大的，尤其是用眼過度疲勞對眼睛的傷害也是很大的，所以如何正確的護(hù)眼是白領(lǐng)朋友們很為關(guān)注的一個問題，針對這個問題，以下我為辦公室白領(lǐng)介紹幾種護(hù)眼小絕招，希望她們有所學(xué)習(xí)。

(一)對于需要長期使用電腦的人群要注意下面幾點(diǎn)：

1、注意用眼衛(wèi)生：即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。

2、合適的屏幕亮度：一般來說，使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，最好用平面式(往內(nèi)凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。

3、每半小時至四十分鐘離開屏幕遠(yuǎn)眺一下，也可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動眼球。

(二)在電腦旁放一杯熱水：

經(jīng)常使用電腦者，最好把屏幕調(diào)到眼睛平視低十到二十厘米，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注屏幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

(三)常喝菊花茶：

菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

緩解眼睛疲勞的方法

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

3、每二至三個小時連續(xù)使用計算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息。

4、將計算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達(dá)到按摩效果。

8、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

以上內(nèi)容介紹的辦公室白領(lǐng)的護(hù)眼小絕招，白領(lǐng)朋友們都學(xué)會了沒有呢?在職場工作，每天有那么多的事情要做也是很無奈的一件事情，但是我們在辦公室也要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢�緩解自身的壓力，偶爾可以吃一些小零食，做做眼保健操，這樣不但能緩解眼疲勞，而且還有利于自身的健康。