根據專家們研究得出的結論，以下7個動作有利于煥發青春。
　　一、消除疲勞 坐在鏡子前，看著自己的眼睛。將右上眼皮微抬，高于正常姿態，接著為左眼。各重復20次。注意不能使額頭起皺紋。
　　二、讓眼睛發亮 眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛應當保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。
　　三、抻拉肌肉 皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣，完成10次。
　　四、修飾嘴唇 吸住臉頰，向前努嘴，發“伊久姆”3個音，完成10次。
　　五、抻拉下頜 吐出舌頭，下頜保持不動，堅持幾秒鐘，完成20次。
　　六、成為鴨蛋臉 卷舌，舌尖靠近喉嚨，然后整個舌頭向前伸，下頜向下伸，完成20次。
　　七、抬嘴角 右上唇向上抬，然后放下。左唇重復同樣的動作。下唇保持不動，向上拉整個上唇，露出上排牙齒，完成10次。
　　如果每天完成上述動作，一周后，周圍所有的人都會問，怎么會變得這么漂亮、這么年輕