“醫生，我活動關節時，為什么會發出喀嚓，喀嚓的響聲?”“我是不是得了風濕性關節炎?”

有不少女性在就診時發出如此的疑問。

臨床上，這些患者大多表現為：膝關節酸痛、運動不靈活、清晨起床或久坐后覺得關節僵硬疼痛，稍稍活動才能行走，站立或行走過久又覺得關節疼痛需坐下休息;走樓梯費力，下臺階腿軟，下蹲困難等……這些癥狀就是人們通常所說的“長骨刺了”，也就是患了“膝關節炎”。

膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。女性45歲以后卵巢功能減退，雌激素水平下降，使關節軟骨代謝減弱，容易發生退行性改變。

長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起該病的又一病因，而從事需站立，行走工作的中年女性，加之在絕經后大都發胖，增加了膝關節負重。因此，膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多，女性多于男性。

近年來，膝關節炎發病率在退休后熱衷于鍛煉的女性中有所增加，這可能與過度的膝關節活動有關。中醫治療膝關節炎是從補肝腎入手。中醫理論認為，腎主骨生髓，肝筋主藏血，肝腎同源，筋骨相連。腎精盛，骨髓充，可供骨之營養使骨堅實，肝藏血，供給筋骨活動所需血液使之屈伸靈活。

女性中年以后肝腎精血逐漸虛弱，絕經后肝腎功能更衰，筋骨失養。臨床上，應以補肝養血柔筋為法，治療女性膝關節炎。

治療膝關節炎，患者可服用一些補腎養肝的中成藥如滋補肝腎丸，益腎堅骨丸等。局部理療或敷一些具有活血祛風止痛作用的膏藥，對緩解膝關節疼痛有一定幫助。有些人患了膝骨關節炎后擔心今后會殘廢，以為必須鍛煉才能保持關節功能;有人認為得這病是因為活動減少所造成的，只要多活動就能減輕疼痛。于是，他們忍著疼痛反復曲伸關節，揉按髕骨，以各種方式活動膝關節。

其實，這是錯誤的。因為過度的活動使關節軟骨磨損加重，可誘發滑膜充血引起關節積液;上下臺階，跑步都使關節受力加大，加重關節疼痛。因此，患了膝關節炎后應進行適當運動，以保持膝關節的活動度及肌力。

防治關節炎：多曬太陽，注意防寒濕、保暖，膝關節疼痛時，盡量休息。疼痛緩解后，每天在平地慢走兩次，每次20分鐘。減少上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動，不得已走樓梯定要扶住樓梯或持拐杖，不要長時間處于一種姿勢。

適合中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背曲，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三、四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘，每天做三四遍。