首先，加強自我心理調節，使自己盡可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。

其次，如果妻子出現更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。

原因三：過度減肥，引發早衰

新近臨床相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導致更年期提前。

臨床調查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。

專家建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。

飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結構類似雌激素，有雙向調節功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征，調節月經，延緩皮膚衰老等作用。另外，可用采用中醫調理，疏肝理氣、緩解煩躁。

引起更年期提前的其他原因

1.反復進行人工流產等侵入性手術。

2.腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。

3.性格抑郁，平時不開朗、容易急躁。

4.惡劣環境，長期吸入二手煙，以及長期受到裝修污染。(如果是自己抽煙的人，卵巢功能會提前2年左右衰退)

5.經常出差，環境改變比較大。

補充雌激素 一定遵醫囑

針對更年期提早而出現的更年期綜合征，治療效果最顯著的是雌激素替代療法。專家建議，補充雌激素首先要確定是不是激素水平下降引起的更年期癥狀。確認之后要進行全身體檢，有高血壓、糖尿病等疾病的女性不宜使用。如有子宮內膜增厚、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢肌瘤也盡量不采取雌激素療法。