更年期是女性都想逃避的時期之一，逃避解決不了問題，那么應該怎樣做更年期保健呢？女性更年期的定義為：女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前后的一段時期，年齡一般為40至60歲。絕經方面一般必須連續12個月無月經才能確認。40歲或以后自然絕經稱為生理性絕經，55歲以后絕經稱為“晚絕”，40歲以前絕經稱為“早絕”，早絕可能為病理性絕經。那么，更年期婦女的保健重點有哪些：

第一點：首先，婦女自身應該了解一些更年期生理衛生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經過1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負擔。與此同時家庭成員、伙伴、同事們也應多少了解更年期的主要表現，日常生活中在工作上、生活上給予她們關懷和體諒。

第二點：對一些心血管和內分泌系統的癥狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來解釋，首先要到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。

第三點：對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當的藥物治療，但最好還是請醫生診治。

第四點：加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調整睡眠習慣，保證充分的休息時間。

以上就是對女性更年期保健的介紹，除上述四點外，更年期女性也要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，同時，身邊的人也要給我們更年期女性創造一個輕松愉快的環境。