更年期是每一個(gè)女性都不想面對(duì)的一個(gè)人生階段，因?yàn)樗�的到�?lái)，預(yù)防著身體進(jìn)入衰老的歷程。那么有什么辦法可以推遲更年期的到來(lái)呢？其實(shí)我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)達(dá)到目的的。專家表示，通過(guò)適當(dāng)調(diào)整日常生活習(xí)慣，如飲食調(diào)理等，就可以達(dá)到延遲更年期的目的。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性合理飲食延遲更年期。

大豆食品

大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

新鮮蔬果

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。